9월 27일에 시작했다면 다음 생리는 2026년 10월 26일쯤이에요
예시처럼 7월 31일, 8월 28일, 9월 27일 세 번의 시작일을 넣으면 주기는 28일과 30일이고 평균은 29일이에요. 가장 최근 시작일에 평균 주기를 더해 다음 예정일을 2026년 10월 26일로 잡고, 두 주기의 차이(2일)를 반영해 10월 25일(일)부터 10월 27일(화)까지를 '빠르거나 늦을 수 있는 범위'로 함께 칠해요. 날짜를 하나만 넣으면 28일 주기로 보고 2026년 10월 25일을 예정일로 계산해요.
멀리 내다볼수록 범위가 넓어져요
이번 달 주기가 이틀 길었다면 다음 달 예정일도 이틀 밀린 채 출발해요. 이렇게 오차가 회차마다 쌓이기 때문에, 이 계산기는 회차가 늘수록 범위를 조금씩 넓혀서 보여 줘요. 예시에서 첫 예정일은 하루 안팎이지만 여섯 번째인 2027년 3월 20일은 ±3일이에요. 주기가 23일에서 35일 사이를 오가는 사람(평균 31일, 차이 12일)이라면 바로 다음 생리부터 ±6일, 반년 뒤에는 ±15일까지 벌어져요. 이럴 때는 먼 날짜보다 가까운 한두 번의 예정일만 믿고, 생리가 올 때마다 새 날짜를 넣어 다시 계산하는 편이 정확해요.
주기는 시작일부터 다음 시작일까지 세요
생리 첫날을 1일로 보고 다음 생리가 시작되기 전날까지가 한 주기예요. 끝난 날부터 세면 주기가 생리 기간만큼 짧게 나와요. 휴대폰 메모나 캘린더에 시작한 날만 꾸준히 적어 두었다가 최근 3~5개를 넣으면 평균이 가장 믿을 만해요. 15일보다 짧거나 90일보다 긴 간격은 날짜를 빠뜨렸을 가능성이 커서 평균에서 빼고 계산해요.
기준일이 예정일을 넘겼다면
계산은 언제나 마지막으로 넣은 실제 시작일에서 출발해요. 기준일은 처음 열면 오늘로 채워지고, 링크를 공유해도 그 날짜가 그대로 남아요. 7월 31일 한 번만 넣고 기준일이 10월 9일이면 다음 예정일은 2026년 8월 28일이고, 기준일에는 이미 42일이 지난 상태로 보여 줘요. 그 사이 생리가 있었다면 계산기가 날짜를 지어내지 않으니, 실제 시작일을 맨 위에 넣어 주세요.
이런 주기라면 진료를 받아 보세요
- 평균 주기가 24일보다 짧거나 38일보다 길 때 (40일 넘게 걸리는 일이 잦다면 이 경우예요)
- 가장 짧은 주기와 가장 긴 주기의 차이가 7~9일을 넘을 때 (18~25세와 42~45세는 9일, 그 밖의 나이는 7일까지를 규칙적으로 봐요)
- 출혈이 8일 넘게 이어지거나 생리 사이에 피가 비칠 때
- 규칙적이던 생리가 3개월 넘게 없을 때
초경 뒤 몇 년과 폐경을 앞둔 몇 년은 원래 주기가 가장 들쭉날쭉한 시기예요. 그 밖의 나이에 위 기준을 벗어나는 일이 반복되면 다낭성 난소 증후군, 갑상선 질환, 고프로락틴혈증처럼 치료할 수 있는 원인이 있는지 확인해 보는 게 좋아요.
배란일 계산기와 무엇이 다른가요
이 계산기는 다음 생리가 언제 올지와 내 주기가 규칙적인지에 집중해요. 임신이 잘 되는 가임기와 배란 예정일이 궁금하다면 배란일 계산기를, 생리가 늦어져 임신 가능성을 따져 보고 싶다면 임신주수 계산기를 쓰면 돼요.
생리 예정일 계산은 피임 방법이 될 수 없어요. 출혈량이 갑자기 많아지거나, 심한 생리통으로 일상생활이 어렵거나, 폐경 뒤에 출혈이 있으면 산부인과 진료를 받으세요.